宿舍被称为大学生社会交往的第一站、校园生活的第二家庭、成长成才的第三课堂。宿舍关系对大学生的社会适应、身心健康和学业发展具有重要影响。为帮助同学们有效化解宿舍关系难题，营造积极向上的宿舍氛围，健康养老学院于12月30日在博文楼104教室成功举办“表达感受，打破寂静——建设性沟通，化解宿舍矛盾”主题讲座。讲座特别邀请了学校大学生心理健康教育中心主任、国家二级心理咨询师杨延昌作为主讲嘉宾，健康养老学院2023级、2024级236名学生代表到场学习。

讲座伊始，主讲人杨延昌以真实案例开场，指出宿舍问题是同学们情绪波动的重要因素，从作息冲突、卫生分工争议，再到性格摩擦等宿舍“顽疾”抽丝剥茧剖析宿舍矛盾5大根源，引得台下同学频频点头，共鸣强烈。

在提问环节，杨老师细心了解目前同学们宿舍关系中存在的问题，针对性地介绍了有关于沟通的相关技巧，比如陈述事实时客观精准，分享感受求真诚不隐晦，表达需求应明确且合理等，生动有趣且实用的讲解赢得了同学们的阵阵掌声。

杨老师强调，“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”。同学们应学会以幽默化解尴尬，以礼貌打破沉默，以善意填满空缺。要学会用理解和包容对待室友，用心感受室友的情感需求，用爱去营造温馨和谐的宿舍氛围。有时候，一个简单的拥抱或是一句真心的“我懂你”，就足以扫去彼此的阴霾，带来一片晴空。同时，杨老师强调了集体活动的重要性，一次聚餐、一次大扫除，这些简单而平凡的行动都是宿舍和谐的基石。

此次讲座恰似春风化雨，引导助力同学们放下心理防御，直面负面感受，表达自己的需要和请求，进而营造和谐温馨的宿舍关系。“心随室净，梦随心启”，这不仅是宣传标语，也是大学生宿舍生活的真实写照。此次讲座不仅是一场关于如何经营大学生宿舍生活的知识分享，更是一次心灵的洗礼。鼓励着同学们携手并进，在女子学院这片热土上，共同打造温馨快乐的大学生活。